01
1多注意休息，尽量不要去工作，多请几天假卧床休息，更不要去聚会和熬夜，更别提运动了，带着病去工作是最伤身体的，每天最好保证八小时睡眠时间。
02
2多补充维生素C，多喝些鲜榨果汁和蔬菜汁，最好是喝橙汁，因为橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等酸味重的水果维C含量都不少。
03
3防患于未然，一定要做好预防工作：室内环境要多通风，在公共场所戴口罩。没有注射流感疫苗的老人、儿童应尽快打疫苗，生物钟时间规律，定时定量用餐。
04
要注意室内通风；多注意休息，保证充足的睡眠；多摄入维生素C类食品。
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