产后出血能不能吃菠菜

产后出血能不能吃菠菜

宜吃 菠菜

宜吃 原因

产后出血可以适量吃菠菜。产妇在生产后，每天都会有出血的情况，也就是排恶露，由于生产时出血过多，导致身体失血严重，产后出血更应多食一些补血益气，增强营养的食物，有利于身体的快速恢复。菠菜含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质，具有补血养血、滋阴润燥等功效，可以补充产后失血过多所流失的营养元素，有利于身体恢复。因此，产后出血可以适量吃菠菜。

怎么吃

菠菜可炒食、炖食、凉拌、一般建议作为正餐食用。菠菜不能与黄瓜、牛奶、豆腐等食物同吃，会降低破坏营养成分，不利于身体健康。

饮食建议

胎儿娩出后24小时内出血量超过500ml者称为产后出血，80%发生在产后2小时内。产后出血是分娩期严重的并发症，是导致孕产妇死亡的四大原因之一。产后出血要针对病因进行止血，还应在止血后配以饮食辅疗。1、宜吃富含高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋等；2、宜吃富含维生素的食物，如新鲜水果蔬菜；3、宜吃凉血止血的食物，如柿子，可清热去燥，生津止渴，缓解大便干燥；4、忌吃辛辣刺激性食物，如辣椒、八角等；5、忌吃产气食物，如红薯，不利于肠道蠕动及营养物质的吸收。