01
1首先要检查身体,是否正常,做好检查工作。
02
2身体无异常,可以在准备怀孕之前,提前吃叶酸,好做好铺垫工作。
03
3不要吸烟也不要喝酒,酒精和烟对孩子的发育有影响,也影响自己本身的身体和精子卵子的质量,如果大量饮酒吸烟的话,很容易造成流产或者胎儿畸形,甚至引起不孕不育。
04
4不要吃含有咖啡因的食物,因为咖啡因有抑制铁的吸收,对准备怀孕的人来说,是有很大的影响,容易造成缺铁性贫血。
05
5然后要控制体重,不要太胖,太胖了就不会容易怀孕,我身边就有几个人因为身体太胖的原因怀不上孩子。
06
6经常锻炼身体,曾倩个人的身体素质,更容易怀孕,只要自己的身体好了,那么精子或者卵子的质量也会有所提升。
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注意饮食的均衡,经常锻炼身体,让自己和胎儿都有一个好的身体素质。
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