吃以下物质可以保护眼睛:
1、富含叶黄素、花青素的食物:叶黄素含量高的食物包括玉米、蛋黄、菠菜、南瓜等,花青素含量高的食物包括蓝莓、葡萄、樱桃、桑葚等;
2、含有叶黄素、花青素的保健品:以上保健品对眼睛也有帮助;
3、枸杞:对眼睛也十分有帮助,可以泡水喝。
除了吃之外应注意用眼习惯,具体如下:
1、减少电子产品的使用,特别是手机;
2、用眼40-50分钟以后要休息5-10分钟;
3、晚上睡觉前不要躺着、趴着看手机,也不要关灯看手机。
吃以下物质可以保护眼睛:
1、富含叶黄素、花青素的食物:叶黄素含量高的食物包括玉米、蛋黄、菠菜、南瓜等,花青素含量高的食物包括蓝莓、葡萄、樱桃、桑葚等;
2、含有叶黄素、花青素的保健品:以上保健品对眼睛也有帮助;
3、枸杞:对眼睛也十分有帮助,可以泡水喝。
除了吃之外应注意用眼习惯,具体如下:
1、减少电子产品的使用,特别是手机;
2、用眼40-50分钟以后要休息5-10分钟;
3、晚上睡觉前不要躺着、趴着看手机,也不要关灯看手机。
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