我今年三十多岁,睡眠质量不好,有时会惊醒,有点动静就会醒。请问睡眠不好会瘦吗?
睡眠不好一般会出现消瘦情况。由于缺乏睡眠,人体会处于疲劳、乏力、食欲减退等症状,会出现体重下降的情况。可以根据饮食、行为和药物来调节。平时多吃莲子、桂圆等食物,有健脾安神的作用,能改善睡眠质量,让体重和食欲都会有所提高。还可以多喝一些花茶,如合欢花、玫瑰花、茉莉花等。如果经过上述调整,依然无法改善失眠,可以在医生指导下服用地西泮、右佐匹克隆、艾司唑仑等药物。
fengjun
这个人很懒,什么都没留下
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