苦瓜怎么吃减肥

我在上班的时候经常在办公室坐着，因为运动量过少的原因导致严重肥胖，用苦瓜怎么减肥？

苦瓜的制作方法以清蒸、凉拌为主，不能食用油炸的苦瓜，否则对减肥不利。
通过长期的饮食控制和锻炼，可以达到科学和高效的减肥效果。建议以清淡的食物为主，一天三顿，一顿主食不能超过100g。在减肥的时候要多喝水，避免摄入高卡路里的食品，有利于身体的新陈代谢。