节食减肥恢复正常饮食后会反弹吗

2023年11月27日 10点热度 0人点赞 0条评论

我想减肥，但不喜欢运动，所以只能节食，节食减肥恢复正常饮食后会反弹吗？

一般情况下，节食减肥恢复正常饮食后会反弹。
在节食期间，由于摄入的食物较少，身体的基础代谢率会下降，达到减肥的目的，但是恢复正常饮食后，基础代谢率就会上升，逐渐恢复正常，所以就会造成反弹，而且也很容易导致营养不良，对身体造成伤害，所以不建议节食减肥。
在日常生活中，减肥需要将合理控制饮食和运动相结合，不能盲目节食，才能达到健康减肥的目的。