1、睡眠质量欠佳，多见于精神压力大、作息紊乱、经常熬夜的人；
2、不良的生活习惯，比如睡前服用了咖啡、浓茶等容易兴奋大脑神经的食物；
3、睡前高强度的工作以及学习，也不利于睡眠。
所以平时生活中注意避免上述诱发因素，养成良好的生活习惯以及作息规律，避免熬夜可以进行适当的运动，让身体产生轻度疲劳感，也能够有助于夜间睡眠。通过服用谷维素调节植物神经紊乱可改善症状，还可以服用一些安神助眠类的药物，如安神补脑液、清脑复神液等等，具有养心安神、改善神经衰弱症状等作用。
晚上睡觉多梦的原因
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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