我总是睡不着觉。一闭上眼睛就做梦该怎么办?
多梦与神经精神兴奋有关系的，注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，如咖啡，浓茶等，不吸烟，刷牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。
要学会有意识地放松自己，有时间的话出去散散心。多梦会造成日间精神状态不佳，如果不注意调节的话，将会继续影响当晚的睡眠，进而恶性循环。
闭眼就做梦怎么办?
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
我总是睡不着觉。一闭上眼睛就做梦该怎么办?
多梦与神经精神兴奋有关系的，注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，如咖啡，浓茶等，不吸烟，刷牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。
要学会有意识地放松自己，有时间的话出去散散心。多梦会造成日间精神状态不佳，如果不注意调节的话，将会继续影响当晚的睡眠，进而恶性循环。
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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