晚上老是做梦，半夜醒来，就在睡不着了。躺下睡觉心里就开始胡思乱想怎么办?
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用，不宜长期服用。
晚上老是做梦睡不着怎么办?
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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