吃了安眠药也只能睡五个小时，怎么办?

2023年12月11日 6点热度 0人点赞 0条评论

吃了安眠药也只能睡五个小时，不吃的话整夜也无法入睡，身体很疲惫大脑却清醒，怎么办?

吃了安眠药也只能睡五个小时，吃的话整夜也无法入睡的解决方法如下：
1、注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
2、口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
3、心气平和，减少忧思，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，避免恣情纵欲，加强体质锻炼，预防感冒、发烧，少食刺激食物，平时宜食清淡而富有营养的食物。