如果食用量比较少，可能不容易发胖，但若食用量比较多，则会出现容易发胖的情况。所以对于想要减肥的人群，不建议食用或过多食用淡奶油。
淡奶油通常是指动物奶油，脂肪含量比较高，并且在打发的时候通常需要加入糖，所以热量比较高，一般用来制作奶油蛋糕、冰淇淋、慕斯蛋糕、提拉米苏、奶油面包等食物。由于淡奶油的热量比较高，如果一次性吃太多，比如一大块带奶油的蛋糕，并且没有控制其他食物的摄入量，而且在吃完之后也没有进行运动，则可能会导致摄入的能量大于消耗的能量，从而造成脂肪堆积，容易出现发胖的情况。
虽然淡奶油的热量比较高，但若一次性吃的比较少，比如仅吃几口淡奶油，并且在吃完之后及时地进行运动，比如跑步、跳绳等，能够加快体内热量消耗，从而可以减少脂肪堆积。另外，在吃淡奶油之后，如果非常注意控制其他主食的摄入量，则一般不容易出现发胖的情况。
在日常生活中需要注意合理饮食，并且进行一些体育锻炼，才可以控制体重增长，并且有利于身体健康。另外，也要注意保持充足的休息。
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