单一的瑜伽动作没有明显的减肥作用。瑜伽属于一种强调连贯性和协调性的有氧运动。需要通过完整的动作，消耗体内多余的碳水化合物和脂肪，发挥减肥作用。另外需要注意，瑜伽运动，因为强度比较小，如果锻炼的时间短，减肥作用不明显。运动初始，一般先从消耗碳水化合物开始，然后才能消耗脂肪，如果是为了减少腹部脂肪，每次应该坚持运动一小时以上。
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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