如果有一天失眠了一整晚，第二天白天补觉的话，晚上还是会失眠，该怎么办？
失眠可以通过以下方法来改善：
1、可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。
2、平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等。
3、合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
4、建议可以晚上用热水泡泡脚，保持良好的心情，睡前喝一杯热牛奶，睡前听听音乐。
5、建议给自己减压减负，轻松睡眠。
失眠该怎么解决？
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
如果有一天失眠了一整晚，第二天白天补觉的话，晚上还是会失眠，该怎么办？
失眠可以通过以下方法来改善：
1、可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。
2、平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等。
3、合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
4、建议可以晚上用热水泡泡脚，保持良好的心情，睡前喝一杯热牛奶，睡前听听音乐。
5、建议给自己减压减负，轻松睡眠。
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
文章评论