有抑郁症如何让自己的生活规律？

2023年12月25日 11点热度 0人点赞 0条评论

我有抑郁症，生活很不规律，总是说要去做什么，但什么都没做，想让自己的生活规律起来，但却总是做不到，如何让自己的生活规律？

如果确定是抑郁症，靠自己调整是很困难的，必要按照医生要求用药的，比如帕罗西丁或者氟伏沙明都是可以的。
建议进行减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在坚持。没有效果的话可以口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。