睡眠质量差的原因是缺钙吗？

2023年12月26日 30点热度 0人点赞 0条评论

长时间来，我的睡眠质量差，晚上睡不着，睡着了两三个小时就行了，再也睡不着，有人说这人体是缺钙影响的，是吗？

睡眠质量差和缺钙无关系的，这和自身免疫力下降导致有关系的。
这种情况应该是心理因素引起的，与精神紧张，压力过大，用脑过度等有关。建议先自己调节一下，放松心情，释放压力，不行可到神经内科就诊。此外，在平时的生活中，一定要放松心情，不可以忧思过度，或者大喜大悲，这些会加重病情。可以多吃蔬菜水果，多加锻炼。