有什么办法才可以永远不做噩梦？

2023年12月28日 14点热度 0人点赞 0条评论

我最近经常做噩梦，每次睡觉都很恐惧，有什么办法才可以永远不做噩梦呢？

方法如下：
根如果想要达到不做噩梦的目的，可以采取以下提到的几种方法。第一，可以睡前进行看书、听音乐等活动以放松大脑，减少大脑受到的刺激，降低潜意识的活跃度，可以减少做噩梦的几率。第二，也可以借助药物治疗的方法，在睡前服用谷维素、阿普唑仑、舒乐安定等具有安神助眠效果的药物，也可以减少做噩梦的几率。第三，平时要注意加强体育锻炼。