每天失眠睡不着，现在吃安眠药也不起作用每来，怎么办啊？
失眠吃安眠药不起作用的缓解方法如下：
一、有规律的休息时间：尽量每天晚上11：00前睡觉，早上尽量按时起床，晚上尽量不喝茶、酒、咖啡等影响睡眠的饮料，晚饭不要吃饱，睡前两个小时散步等睡觉前要洗个热水澡，洗个泡脚，尽量避免午睡或午睡。
二、心理治疗：积极进行心理评估，了解合并焦虑、抑郁情绪是否导致顽固性失眠。如果存在的话，要积极的进行心理治疗。
失眠吃药没有用怎么办?
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
每天失眠睡不着，现在吃安眠药也不起作用每来，怎么办啊？
失眠吃安眠药不起作用的缓解方法如下：
一、有规律的休息时间：尽量每天晚上11：00前睡觉，早上尽量按时起床，晚上尽量不喝茶、酒、咖啡等影响睡眠的饮料，晚饭不要吃饱，睡前两个小时散步等睡觉前要洗个热水澡，洗个泡脚，尽量避免午睡或午睡。
二、心理治疗：积极进行心理评估，了解合并焦虑、抑郁情绪是否导致顽固性失眠。如果存在的话，要积极的进行心理治疗。
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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