太阳穴发涨入睡困难怎么办？

2023年12月29日 9点热度 0人点赞 0条评论

太阳穴发胀，白天打哈欠，入睡困难，多梦易醒，易紧张次发病一年多，想睡睡不着，应该怎么办？

太阳穴发胀入睡困难考虑为焦虑症。解决方法如下：
1、应该直面各种焦虑的源头，要正视引起焦虑的事情的存在，客观的去理性分析事情的发生、发展，换角度去看待事情，这样可以大大缓解焦虑引起的恐惧以及压力。
2、可以尝试一些深呼吸以及冥想的方法放松焦虑情绪，这样会对心态及心理健康产生长期的积极作用。
3、讲出心中的焦虑也是非常好的缓解焦虑的方法，与别人倾诉分享患者的感受是非常重要的。