每天睡10个小时还是困怎么办？

2023年12月30日 26点热度 0人点赞 0条评论

每天睡10多个小时，感觉还是困，请问我应该怎么办？

每天睡10个小时还是困的解决方法如下：
1、首先要保证充足的睡眠时间，提高休息质量，睡觉之前不要接触电脑和手机等有辐射性的产品，可以选择听会比较平缓的音乐。
2、多吃高蛋白和富含维生素多的食物，适当增加鱼肉、豆制品、鸡肉、花生等食物的摄入量。
3、如果嗜睡问题严重，可以口服一些小剂量的精神兴奋药物，比如苯丙胺，但是要在医生指导下使用。