我有神经衰弱但不失眠,请问我可以怎么改善?
神经衰弱的常见改善方法如下:
1、养成良好睡眠习惯:按时睡觉、按时起床,保证规律作息时间及良好睡眠质量,避免白天过长时间午休或卧床。
2、增加锻炼:身体能够耐受情况下,适量增加体育锻炼,有助于缓解神经衰弱症状。
3、接受心理咨询:建议进行心理治疗,必要时可加用抗抑郁、抗焦虑药物辅助治疗。
4、增加社交:多与朋友交流、进行活动,也会改善神经衰弱症状。
我有神经衰弱但不失眠,请问我可以怎么改善?
神经衰弱的常见改善方法如下:
1、养成良好睡眠习惯:按时睡觉、按时起床,保证规律作息时间及良好睡眠质量,避免白天过长时间午休或卧床。
2、增加锻炼:身体能够耐受情况下,适量增加体育锻炼,有助于缓解神经衰弱症状。
3、接受心理咨询:建议进行心理治疗,必要时可加用抗抑郁、抗焦虑药物辅助治疗。
4、增加社交:多与朋友交流、进行活动,也会改善神经衰弱症状。