经常吃饺子的好处是促进肠蠕动、补充人体所需的蛋白质，坏处是肥胖、消化不良等，进食饺子时要保证饺子的卫生和安全，以免对人体造成伤害。
1、好处：饺子是由面粉做面皮，各种蔬菜或者肉类做馅制作而成的一种食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，其中的蔬菜富含纤维素，适当食用可以促进肠胃蠕动，避免出现便秘的情况。饺子的种类比较多，有韭菜、虾仁、猪肉大葱、木耳、素三鲜等多种口味，饺子馅的营养价值也比较高，进食后可以补充人体所需蛋白质、脂肪等营养物质；
2、坏处：由于饺子馅的馅料的成分不同，消化的难易程度也不一样，长期食用纯肉馅的饺子可能会导致摄入的蛋白质和热量较多，可能出现肥胖的情况，此外，摄入过多种类的饺子时，由于饺子馅种类复杂，还会加重胃肠道负担，可能会导致消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。
建议在日常生活中不要长期单一食用某一种食物，要保持膳食均衡，可以在营养科完善微量元素测定等检查，根据医生指导选择科学合理的膳食搭配，使人体营养更均衡，也会更好的吸收所进食的食物。
