运动后脚部通常会有大量汗液，并且下肢乳酸堆积还会有一定的酸胀感。此时泡脚可以起到清洁皮肤、缓解疲劳等作用，但不建议运动后马上泡脚。
1、清洁皮肤：运动后泡脚可以有效清洁运动后脚部产生的汗液，达到清洁作用，可以避免汗液长期附着而导致细菌与真菌大量滋生，还可以消除异味；
2、缓解疲劳：运动后泡脚可以帮助促进下肢血液循环，使紧张的肌肉得到松弛，帮助乳酸尽快代谢，缓解酸胀感。运动后泡脚缓解了机体的疲劳，所以也可在一定程度上促进睡眠，提高睡眠质量。
虽然运动后泡脚有一定好处，但也应注意泡脚的时间和温度，运动后不宜立刻泡脚，否则容易使代谢加快，增加心脏负担，并且水温也不宜过高，以免导致烫伤，应不超过40℃。如果运动过程中损伤了脚部或小腿，则不建议泡脚，以免增加感染风险。
此外，部分观点认为，运动完泡脚可以防止运动损伤、增强关节韧性与肌肉弹性，并无科学依据。想要避免运动损伤，还是要在运动前做好热身工作，运动中注意保护。
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