减肥期间不建议喝酒，酒中含有酒精，具有较高的热量，喝高度酒后吃东西会比平时更容易囤积脂肪，因此并不建议在减肥期间喝酒。如果实在想喝酒，可以适量喝酒精度和糖分较低的葡萄酒、苹果酒等水果发酵酒。
水果发酵酒是将水果作为原料发酵而成，发酵后水果中的糖分残留较少，且酒精浓度低，不易发胖。水果发酵酒中的水溶性膳食纤维有助于肠道蠕动，葡萄酒还含有抗氧化成分，可以促进新陈代谢，脂肪不易堆积。
通常不建议减肥时喝白酒、啤酒、米酒、黄酒、起泡酒、鸡尾酒等，这类酒的酒精度数或含糖量较高，热量也相对较高，不利于减肥。减肥时喝酒也要注意适量，不论是哪种酒，喝多了也依然会导致热量摄入超标，不利于减肥，甚至反而会造成肥胖。
