芦柑
功
宜
一般人群均适宜
忌
糖尿病患者
功效作用
芦柑是柑橘品种之一，果大扁圆形，整齐，顶广洼，蒂周围稍隆起，皮橙黄色，有光泽，油胞细密，易剥离，中空肉质脆，汁多，味浓甜带香气。芦柑具有止渴、美容、利尿等功效。 1、止渴 芦柑生长快、结果早，盛果期长，果实硕大，颜色鲜艳，皮松易剥，肉质脆嫩，汁多化渣，味道芳香甘美，食后有香甜浓蜜之感，具有生津止渴的功效。 2、美容 芦柑富含维生素C与柠檬酸，有美容、减轻疲劳的作用。芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进排便。食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，预防冠心病和动脉硬化。 3、利尿 芦柑味甘、酸，性凉，有和胃利尿的功效。芦柑的果汁能清胃热，凡烦热、口中干渴、酒毒烦热、食少气逆、小便不利者，皆可将其作为食疗果品。
营养价值
芦柑中含有膳食纤维、碳水化合物、果胶、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种营养成分。
不宜同食 1、牛奶 芦柑与牛奶同食，可能会导致腹痛、腹泻等症状的发生。 适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均可食用。 禁忌：糖尿病患者 芦柑含糖量较高，而糖尿病患者一旦进食过多含糖分高的食物，会使血糖波动较大，或持久停留在高血糖的状态，对病情有负面影响。糖尿病患者如果过多食用芦柑，会在短时间内导致血糖代谢紊乱，加重糖尿病病情，因此不宜吃芦柑。 母婴宜忌
孕妇可适量食用。芦柑中含有维生素、纤维素等多种营养成分，孕妇食用后能摄入多种营养素，有助于胎儿生长发育，因此孕妇可适量食用。
婴幼儿可适量食用。婴幼儿食用芦柑能补充生长发育所需的多种维生素、微量元素，因此婴幼儿可适量食用本品。
温馨提示
应选择果形端正，无歪肩、歪蒂、歪脐的芦柑，不选有突起或有凹陷等畸形的芦柑，可将芦柑装进纸箱，放在干燥通风处保存。
食用方法
1、生吃 芦柑直接剥皮，果肉即可食用。
