玩转跳一跳，这几个小动作不可少！

　　最近最火的小游戏是什么？那一定非微信出的跳一跳了莫属了。当然今天也不是教大家如何玩游戏的，而是给大家提个醒，不要招上以下疾病。

　　一、腱鞘炎

　　因为玩跳一跳大多都是用拇指居多，这就导致拇指在固定的地方做同一动作，当玩的时间长了拇指活动过度，肌腱与腱鞘经常摩擦，引起腱鞘水肿纤维样变，形成腱鞘炎！

　　这里小编教大家一个防止腱鞘炎的小方法，这样既满足了大家玩游戏的欲望，又避免了腱鞘炎的发生。同时，不影响分数，岂不美哉！

　　动作1：一只手抓住另一只手的手指，将手掌外翻。伸直（右手）手臂，然后（左手）把手指往后拉。

　　动作2：十指于胸前交扣，伸直手臂，然后把手掌往外推。

　　以上两个动作不要太急太勐，才不会过度伸展。

　　二、视疲劳

　　玩跳一跳的小伙伴都知道，在玩的时候注意力一定要集中，稍一走神就注定重新开始了，所以就必须目不转睛的盯着了。反正小编玩上一个小时眼睛就又酸又花了，这就是眼睛超负荷工作从而引起视疲劳。

　　建议：大家玩上四十分钟左右就让眼睛休息10～15分钟左右，可以做做眼保健操，让眼睛也休息休息。

　　1、拿揉颈项：以单侧手掌握住后颈部，相对用力拿揉颈部，约1分钟左右；

　　2、点按风池：以双手拇指点住脑后风池穴，同时头部后仰，以头部与双手拇指对抗，点按约1分钟左右；

　　3、轻揉睛明：闭眼，以双手食指轻轻按揉两侧睛明穴，约1分钟左右；

　　4、按揉四白穴：以双手食指指尖按揉两侧四白穴，约1分钟左右；

　　5、闭目养神：双目闭上，配合干洗脸动作，约1分钟左右。

　　温馨提示：玩游戏的目的本来就是为了娱乐放松的，分数什么的不重要，开心就好，没必要为了所谓的排名而伤了自己的身体！