胡萝卜玉米汁的功效与作用、禁忌和食用方法

胡萝卜玉米汁

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

胡萝卜玉米汁是用胡萝卜和玉米经过机器加工榨取制成的蔬菜汁，适量饮用具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 胡萝卜中富含胡萝卜素及多种维生素，而玉米中富含B族维生素、膳食纤维、矿物质，两者合用做成胡萝卜玉米汁可补充以上营养物质，满足机体代谢需求。 2、润肠通便 胡萝卜和玉米中含有较多的膳食纤维，且胡萝卜玉米汁中含有大量的水分，适量饮用可促进胃肠蠕动，软化大便，利于大便排泄，因此具有润肠通便的作用。 不宜同食 1、海鲜 胡萝卜玉米汁不宜和海鲜一起食用，海鲜性质寒凉，二者搭配可能影响脾胃功能，出现腹泻、腹痛等症状。 温馨提示

胡萝卜玉米汁含有大量膳食纤维，需避免一次性进食过多，以免增加胃肠道负担。

食用方法

1、榨汁 将胡萝卜切块与玉米一起放入榨汁机中榨成汁即可饮用。