牛奶桂圆肉一起煮的功效与作用、禁忌和食用方法

牛奶桂圆肉一起煮

功

补充营养、提供能量

宜

一般人群均适宜

忌

乳糖不耐受者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

牛奶奶香浓厚，桂圆肉营养价值较高，牛奶桂圆肉一起煮具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 牛奶中主要包含蛋白质、脂肪以及钙、磷等矿物质成分。桂圆肉中含有蛋白质、糖分以及膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、钾等营养物质。因此牛奶桂圆肉一起煮可为机体补充多种营养元素，利于机体维持正常的生理功能。 2、提供能量 牛奶中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，桂圆肉中含有蛋白质、糖分，机体摄入这些物质后可转化为能量，因此牛奶桂圆肉一起煮可为机体提供能量，有助于缓解饥饿。 不宜同食 1、辣椒 牛奶桂圆肉一起煮不宜与辛辣刺激性的食物一起食用，如辣椒，以免加重胃肠道不适，产生腹痛等症状。 温馨提示

牛奶桂圆肉一起煮含有大量水分，需避免一次性饮用过多，以免增加饱腹感而减少后续食物的摄入。

食用方法

1、煮制 取适量牛奶、桂圆肉放入锅中，一同煮后即可食用。