如果没有任何症状，习惯于每天刮舌头，建议不要太频繁或者太多。因为舌头上有很多味蕾，如果不小心损伤味蕾细胞，会影响舌头对食物的感觉。要实在是想清理，用非常软的专门针对舌头的毛刷或者设备轻轻清理。一般情况下还是建议最好不清理，用漱口水和多吃纤维的食物就可以。
正常情况下是不需要去刮舌头的，正常人舌苔厚度很有限，而且食物里面有比较粗糙的纤维素，进食的时候都会把舌头清理得很干净。有些病人是舌头发生了问题，比如出现长毛舌、地图舌等舌部炎症改变，导致舌苔过长、过厚，这时候里面比较容易存积食物残渣和细菌而引起炎症或者加重炎症，在这种情况下是需要去刮舌头的。
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