目前没有科学依据表明，牛奶不能与其他食物同时食用，牛奶中含有丰富的营养物质，如无身体不适或乳制品过敏等情况，可根据个人喜好进行食物搭配。需要注意的是，牛奶虽然对人体有一定的好处，但也不能过量饮用，对于过敏、乳糖不耐受的人群饮用牛奶，易导致腹痛、腹泻等症状，对于胃肠功能较弱、腹泻严重者也应谨慎饮用牛奶，以免加重病情。
牛奶中含有优质的蛋白质，及人体所需的多种氨基酸、矿物质及微量元素，丰富的蛋白质能补充人体所需营养，为机体提供钙质，强健骨骼，也可调节胃酸，促进胃肠蠕动，利于胃肠道内的菌群正常繁殖，起到润肠通便的作用。此外牛奶有助于保护血管，稳定血压，其中L-色氨酸能镇静安神，有助于睡眠。
在饮用牛奶时也应补充膳食纤维、碳水化合物、维生素等保持膳食均衡，如芹菜、豆芽、豆角、杂粮米、苹果、猕猴桃、橙子等。还可适当增加运动，增强体质。
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