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1产后女性不经常运动，活动也不方便容易导致便秘，建议适当做些身体运动，促进肠胃蠕动，一般女性产后第二天即可下床进行适当的活动，做产后体操也不错，锻炼盆底肌肉，促使排便。
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2提肛是个好方法，女性可以做忍大便的动作，向上提肛门，然后放松。每天做两回，每次次10-30回。
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3饮食方面也可促使排便，建议吃一些新鲜蔬菜瓜果，少吃辣，麻油和蜂蜜也是润肠的好东西，如果便秘严重，最好到医院看看，需要吃药的话吃点药。
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