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1适当运动。坐月子对很多女性来说是让身心备受煎熬。当宝宝满月后，妈妈们可以适当到户外运动了。到户外互信新鲜的空气，晒晒太阳，都能让心情轻松不少。在家，也可以少量做些家务。
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2加强产后护理，保证身体健康。身体健康是心情良好的基础。产妇一定要做好清洁工作，不能蓬头垢面，避免引起生殖器官感染。如果出现问题，应该及时到医院就诊。
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3自我调适，放弃完美主义的想法。当妈妈后，很多事情都变了，可能家庭的中心变成宝宝了，自己的工作、休息，都要随着调适，不在自己计划中了。新妈妈要及时进行心理调适同时多跟家人和其他妈妈们交流。
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产妇的家人也要充分重视产妇的心理，多多开导、抚慰。
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