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1首先，最重要的一点是如果打算怀孕要孩子，男性最好是在半年前就开始介烟、介酒，不要吃刺激性食品，平时饮食应该尽量的清淡，营养。不要挑食，偏食。
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2平时一定要注意锻练身体，提高自身的免疫能力，身体好了，男性的各方面都会得到提高，精子的活动能力和质量也会提高，所以保持好的身体很有必要。
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3保持心情愉快，情绪会影响性生活的质量，导致不容易怀孕。注意个人卫生，多吃水果蔬菜，准备要孩子前最好是做个全面检查，看下缺少什么，或者有没有什么遗传性疾病，适不适合怀孕。
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一定要介烟、介酒，为了下一代的健康，这些一定要做得到。
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