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1首先就是做好孕前检查，包括男女双方性保健、染色体、不良生育史、优生指导等，都要仔细的进行检查，这样更有利于我们生一个健康的宝宝。
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2其次要保持身体健康，平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，各种谷物以及蛋白质含量高的食品，最好可以戒烟戒酒，远离电碰辐射等。
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3另外一定要适当的进行性生活，备孕前最好可以禁欲，等到排卵期的时候再进行房事，这样精子的质量会更高，更有利于怀孕。
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