害怕分娩疼怎么办?

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1首先要了解分娩的一些知识，准妈妈们可以从很多途径了解分娩，比如说怎么判断是否即将要分娩了，分娩的过程怎么减轻宫缩的疼痛，怎么正确的呼吸和用力，怎么和医护人员配合

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2如果你感到很害怕了，就找一个很好的倾诉对象吧，可以向值得信赖的朋友倾诉，也可以通过调节呼吸，转移注意力的方法来缓解压力和担忧，你要相信自己的能力，一定可以，宝宝生下来一定很健康

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3本身自己的精力要粗备足，分娩前你要保证充足的睡眠，因为分娩是体力消耗的较大，充足的休息能保证身体有足够的力量应对分娩，分娩的时候最好有丈夫的陪同