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1人流后一定得躺床休息至少三天，最好不要做巨烈的运动，饮食上注意不要吃太过油腻的食物，不容易吸收，最好是蛋白质含量高一些，例如，多吃一些鸡蛋羔或是以鸡蛋汤类的食物。
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2大枣对女人来说是很好的补血、补气的食物，在这个时候一定要多吃一些，可以做粥的时候放一些大枣，而且又容易被吸收，效果很好；还可以每天把枣洗净后吃几个，效果不错。
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3桂圆也是很好的补气补血的食物，最好是吃鲜的，果肉较嫩，果汁也多，而且口感不错；平时要注意一定不要吃太凉的食物，不要喝一些带汽的饮料，多喝一些白开水。
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如果有条件的话，每天喝一杯姜糖水，也可以补气益血。
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