01
1我们都知道在怀孕头三个月要吃叶酸片，其实也可以吃些含有叶酸的食物，像深绿色叶子的蔬菜，小牛肉和豆类等，可预防神经管缺损像脊柱裂。
02
2每天可以多喝点牛奶，或者是骨头汤，里面含有丰富的钙质，补充怀孕期间所需的钙，喝牛奶也能缓解孕期失眠的症状。
03
3孕期最好不要挑食，多吃富含纤维的谷物，像全谷类面包，谷类，面团，米饭，水果和蔬菜。而且多吃水果，对胎儿的皮肤也是有好处的。
文章评论