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1首先精神上不能有过大的压力，心理放松，平静，工作压力最轻的时候，是怀孕的最理想的时间。
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2其次，改变不良的生活习惯，不吸烟，不喝酒，保证充足的睡眠和休息，掌握排卵期的计算，饮食均衡，避免过于肥胖。
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3再次，在怀孕前3个月需要补充叶酸，每天应该补充0.4毫升的叶酸。叶酸对宝宝健康发育起着很重要的作用，充足的叶酸，避免胎儿大脑发育不完整或是畸形。
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4最后，补钙。钙是牙齿，骨骼的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的。一般牛奶，豆制品，禽蛋，骨头汤等里面的含钙量会比较高些。
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