01
1在月经期间要避免过冷、过热的刺激，禁止冷水淋浴和桑拿，特别是下腹部不宜受凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。
02
2虽然月经期并不需要绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动，会造成经血量过多或影响子宫的正常位置，因而也要控制运动量。
03
3月经期间要注意营养的补充，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量，因而经期要多补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。
04
4通过采用不同的药物进行针对性调整，根据女性个体不同的生理周期对症调理，促进卵巢内卵泡正常发育和排卵，促进子宫血液循环，改善宫腔内环境，增强其生理功能。
05
经期不可捶打腰背，此时捶打腰背，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，使腰酸背痛更加严重，在月经期穿紧身内衣，会使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流。
文章评论