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1在进行优生优育的准备过程中，首先从男性讲起，男性作为优生优育中的重要一部分，在准备生育前要保持身体的健康，最好不抽烟不喝酒，没有传染性疾病，没有肝炎等类似疾病。
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2如果有吸烟或喝酒，那么在生育前6个月就要停止类似的行为，并且进行优生优育的检查。对于女性而言，在怀孕前也要保持身体健康，并且不抽烟不喝酒，没有肝炎或其他类似疾病。
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3作为具体的或者比较准确的，夫妻双方要进行优生优育检查，并且根据检查结果确定自己的生育策略，如果发现有问题，那么要及时就医，并且第一时间进行治疗，早日治疗早日康复。
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日常生活中，我们要保持良好的生活作风，并且积极参加体育锻炼，保持良好的身体素质，提高自身的抵抗力，生活作息要有规律，饮食结构要合理，定期参加体检。
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