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1坐完月子后，最简单的一种运动就是转呼啦圈来瘦腰腹。这个是可以随时随地的玩，不用粘太大的空间。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾。
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2第二种产后收腹运动是仰卧起坐。虽然这种方法是瘦腰腹最快的一种方法，但是并不适合所有的女性。要身体恢复比较好，体质比较强的女性比较适合做。在进行的时候也要多加注意，很多人做仰卧起坐方法和速度控制不当，结果腰酸背痛还不减肥。
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3还有就是大家都知道的瑜伽喽。不过做瑜伽的话，最好是在满月后到专业的机构里面进行学习后再自己进行练习。因为瑜伽是要配合呼吸法效果才能最好。而一开始就自己学习的话容易搭配不好。
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练习前需尽量解完大、小便。练习结束后，30~40分钟后方可进食。
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