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1首先不要有紧张焦虑的心理，研究表明。不良的情绪很容易导致下丘脑垂体分泌激素失调，导致性腺分泌不完整，导致不孕不育，所以要保持一个健康乐观积极向上的情绪去生活。
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2第二、提高性生活质量，健康的性生活对身体各部位有很好的护理作用，也会增进夫妻双发感情。女性在兴奋高潮的时候，子宫位置升起，很容易使精子进入受孕。
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3第三，要有一个好的生活习惯，内分泌失调的很大一部分是因为不好的生活习惯所致，早睡早起锻炼身体，多参加一些集体的活动。
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饮食要以温补为主，适当多补充些狗肉、大枣、雀蛋、鸡蛋等。
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