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1方法如下： 养成每天定期排便的习惯，可以定时去厕所排便，这样可以预防便秘的发生。
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2多吃一些粗纤维的蔬菜，如芹菜、白菜等。多吃水果，每天喝一杯蜂蜜水，多喝水。偶尔早晨最好喝一杯淡盐开水，但不要长时间喝。
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3另外，每天出去散散步，早上买买菜，也可以做一些轻便简单的体操。但一定不能让自己疲劳。
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4按上面的方法，大概三天左右，老婆的便秘症状就减轻了，如果您一个星期便秘症状没有减轻，就一定要去就医。
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