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1富含铁食物：富含铁肉类，瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类等食物，大豆类。
02
2有助铁吸收：水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。
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3叶酸：多吃富叶酸食物，有计划性怀孕的妈妈可以在计划中补充叶酸，可以有效预防孕期贫血。
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