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1首先我们一般的妈妈都要为孩子哺乳，当然也有例外的情况，如果你不需要为孩子哺乳的情况下，那么你吃饭的时候，摄入食物的量应该要和没有怀孕前一起，这样可以把赘肉消耗掉。
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2其次我们应该每天都要吃几种深绿色的蔬菜，这些蔬菜里面含有大量的膳食纤维，还有其他的营养物质，能提高给我们足够的能量，如果可以的话，最好是饭前吃蔬菜。
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3最后吃些既有营养价值的食物，同时热量比较少的食物。我们可以吃豆制品，鸡肉，鱼等食物，这些食物都比较有营养同时又不是有很多的热量，这样吃着对我们产后恢复身材有好处。
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产后恢复身材是很重要的，不然以后想减就减不掉了。
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