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1孕早期的时候一般早孕反应比较大，很多女性都是吃不下东西的，但是也不能因为这个不吃，而缺乏影响，孕早期可以吃些清淡，易消化的食物，少吃多餐，避免油腻的食物，这个时候宝宝才刚刚开始，所以也不急着需要太多的营养。
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2孕中期的时候早孕反应开始慢慢减弱，孕妈妈也开始慢慢恢复食欲了，切记不要大补，这个时候宝宝是需要营养，但是也要记得均衡的补充，荤素搭配，多吃高蛋白类的食物，避免营养过剩导致孕妈妈体重过重。
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3孕晚期的时候一般孕妈妈的胃口都比较大，而且食欲也开始大增，但是不要一顿吃的太多，还是选用少吃多餐的办法，最好是吃些牛奶方面的补充营养，这个时候钙剂是需要很充足的，所以可以多吃些骨头类的食物。
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