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1首先第一种比较适合产妇朋友吃的食物是鸡蛋，因为鸡蛋中含有丰富的的蛋白质可以给咱么产妇补充一些营养能量，对咱们产妇的身体恢复特别的有好处，但是需要注意不要吃的太多哦不然不但营养吸收不了还很容易引起消化不良呢。
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2其次就是给产妇朋友食用红糖了，红糖不仅可以给咱们产妇朋友补充维生素B、胡箩卜素、锌等等一些微量元素，而且呢红糖还有很好的收缩自公告的功效呢，能帮助咱们产妇促进体内恶露的排出。
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3还有呢就是小米粥了，千万不要小看小米了朋友们，小米的营养含量非常的高，而且呢还有胡箩卜素、核黄素等等一些的营养物质都是比大米还有面食高呢，小米煮粥给产妇喝还比较好消化很适合产后肠胃消化功能弱的咱们来吃呢。
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咱们千万不可以在刚生完宝宝以后就大鱼大肉鸡汤鱼汤的补身体，这样不仅消化不了而且呢对乳汁的分泌也不好呢。
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