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1首先建议妈妈们要多喝鱼汤，研究表明鱼汤对于妈妈的恢复是很好的，另外妈妈们可以适当的多喝一些妈妈的营养奶粉是比较好的，注意给自己补充钙。
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2其次建议妈妈们可以吃蔬菜和水果但是记住不要吃一些过敏的食物，还有就是一些肉类的东西也要多吃的，这样你的奶水就会多一些，对于你产后的恢复也很好的。
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3最后建议妈妈们不嫩刚吃一些刺激类的食物，火锅千万要避免。另外你可以吃一些肉饼汤等还要吃一些有营养的补品。这样你就迅速的恢复身体了，对于你的孩子也有好处。
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产妇的一日三餐是很重要，但是有的产妇到了春季就不爱吃饭，由于天春困没有胃口，这样营养跟不上，对产妇身体的恢复是非常有害的。
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