01
1在小便的过时候，可以先憋住尿几秒，中断排尿，等一会后在尿，多重复几遍，这样多锻炼一段时间，可以提高阴道周围肌肉的张力。
02
2仰卧着自己的身体，放松一下自己的身体，将一个手指轻轻插入阴道，然后慢慢的收缩阴道，夹紧自己的手指，这样持续几秒钟，多重复几次，慢慢的在增加时间，这样阴道慢慢就紧了。
03
阴道是女人的重要部位，一定要保持阴道的健康，这样夫妻生活才能和谐。
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