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1减少妊娠反应不适感的食物：这是怀孕初期比较适合吃的，可以帮助妈妈们减少不适感，专家建议吃柠檬和土豆，可以防呕吐。
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2保胎，防早产的食物：菠菜具有丰富的叶酸，让宝宝健康发育，鱼，可以防止早产。这两样妈妈们可以多吃点。
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3其他对宝宝营养有利的食物：绿茶，瓜子，西红柿，葡萄，苹果，樱桃等都是很好的准妈妈食品。
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如果你马上要分娩了，分娩时巧克力是不错的选择，可以帮妈妈们缩短分娩时间
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